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肝脏是人体的重要器官，它有很多功能：(1)代谢功能；(2)胆汁生成、排泄功能；(3)生物转化、解毒功能；(4)凝血功能；(5)调节免疫；(6)能量热量的产生，水和电解质的调节。肝脏又是一个“任劳任怨”的器官，出现了问题不容易发现，很多时候会被忽视。

1.炎症性肝病：包括乙型肝炎、丙型肝炎、自身免疫性肝炎等，病因主要是病毒感染或免疫系统异常；  

2.脂肪性肝病：包括非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病，病因主要是饮食不当、久坐不动、高油高糖饮食、长期酗酒等；  

3.肝纤维化和肝硬化：这些疾病通常发生在炎症性肝病进展到晚期时，肝脏组织因炎症和纤维化活跃度变高而受到破坏；

4.肝脏占位性病变；

5.其他肝病。

饮食不规律，过度减肥，疲劳，吸烟，熬夜，生气，压力，过量饮酒、爱食油炸或烧焦食物、有霉变食物，睡眠不足……这些习惯都是“肝脏隐形杀手”。

肝脏需要我们特别的保护，我们经常对心爱的人说：你是我的“心肝宝贝”，可见对肝脏的保护，就像是保护最爱的人一样重要。学会养肝，需要做到以下几点：

良好的睡眠会让一个人充满活力，养肝重在睡眠。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，晚上11点——凌晨1点是肝脏的排毒时间，肝脏的排毒需要在熟睡中进行。

心态好身体就好，心情好心脏就好，百病由心生的道理。对肝脏而言，舒肝才能养肝，也就是说心情舒畅是养护肝脏的秘诀。

吸烟时血液中的尼古丁浓度会增高，而尼古丁在人体内主要靠肝脏和肺脏来代谢，这样会加重肝脏负担，特别是慢性伤害肝脏的行为。

酒精进入人体后，首先经过肝脏代谢，而代谢过程产生的乙醛等有害物质会对肝脏造成伤害，长期大量饮酒会导致肝脏炎症、脂肪堆积和肝纤维化，最终引发肝硬化、肝癌等。

肝脏需要各种营养素的支持，就是饮食要均衡，合理摄入，严格控制脂肪的摄入量，五色入五脏，青色入肝，“绿色”的食物可以舒肝气，春季饮食宜少酸多甘，适量摄入高蛋白食物，如：鸡肉、鱼、虾等。避免摄入过多的油腻食物和烧烤食品，以免增加肝脏的负担。

运动可以促进血液循环、增强肝脏的代谢和排泄能力，从而减轻肝脏的负担，运动时要避免剧烈运动，选择适量和轻松的运动方式：散步、瑜伽、慢跑太极等。

长期的精神压力会对肝脏产生负面影响，建议：学会放松、冥想、听音乐、瑜伽等。

定期的肝功能检查是对自己身体的一种负责任的态度。通过定期的体检，我们可以更好地保护肝脏健康，提高生活质量。